飲み会こそ減量のチャンス！居酒屋で太りにくい食べ方、飲み方（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース

●　飲み会で太りたくない… 飲み会定番メニュー、どっちが正解！？ 　ビジネスマンにとって、「飲み会」の場はなかなか避けられません。ちょっと体型が気になる人にとっては試練の場といえるかもしれませんね。そんなとき、少しでも「太りにくい飲み物、食べ物」を選びたいですよね。どんな選択が正解なのか、一緒に考えながら、賢い飲み方、食べ方を身につけていきましょう。 ●　あなたのメニュー選びは大丈夫？ 飲み会クイズ！太りにくい飲み物、食べ物はどれだ！ 　どちらが太りにくいか皆さんも一緒に考えてみてくださいね。 　Ｑ1：ビールＶＳハイボール Ｑ2：焼酎ＶＳ日本酒 Ｑ3：唐揚げＶＳフライドポテト Ｑ4：チーズＶＳさつま揚げ Ｑ5：アヒージョＶＳ焼き鳥 Ｑ6：ミックスナッツＶＳ柿の種

　Ｑ1：ビールＶＳハイボール、太りにくいのは？ 　正解は【ハイボール】です。 　ハイボールに使われるウイスキーは蒸留酒で、糖質をほとんど含みません。そのため、ビールよりも太りにくくなります。ただし、ハイボールでもジンジャーハイボールやコークハイボールのように割るものに糖質が含まれていれば話は変わってきますので、無糖の炭酸水で割ったハイボールを選ぶのがおすすめです。ちなみにノンアルコールビールにも糖質は含まれていますので、飲みすぎは要注意です。 　Ｑ2：焼酎ＶＳ日本酒、太りにくいのは？ 　正解は【焼酎】です。 　焼酎はウイスキーと同じ蒸留酒で、日本酒はビールと同じ醸造酒の仲間です。では、ビールと日本酒どちらが太りにくいの？という声が聞こえてきそうですが、居酒屋などでよく注文する量で比較してみると、日本酒1合が185kcal、糖質6.5gなのに対し、ビール中ジョッキで200kcal、糖質15.5gとカロリーも糖質も多めです。ただ日本酒を2合飲めばカロリーはビールを上回ってきますので、蒸留酒やチェイサーを挟みながらほどほどにする方が賢い飲み方といえますね。 　Ｑ3：唐揚げＶＳフライドポテト、太りにくいのは？ 　正解は【唐揚げ】です。 　こちらも量によって変わってきますが、お酒を飲む際に一緒にとりたいのがタンパク質です。タンパク質が不足すると肝臓に負担がかかって代謝が悪くなり、体に脂肪をため込みやすくなってしまいます。同じ揚げ物を選ぶなら、糖質が少なくタンパク質がとれるものを選びたいですね。

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June 22, 2020 at 04:01AM
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