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Friday, July 17, 2020

Dr.東:夏天喝凍飲易傷及「陽氣」 醫師建議先含數秒才飲 - on.cc東網

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夏日熱辣辣,港人都愛飲幾杯凍飲,涼透身心!有註冊中醫師提醒,喝凍飲傷及「陽氣」,導致脾胃虛弱,容易生病,出現感冒、腹瀉、頭痛等疾病,提醒大家「四時都要養身」,喝凍水時可先含數秒,先為口腔降溫,讓身體感到涼意,然後才吞進肚裏,做到養身又養心。

註冊中醫師陳翠萍表示,中醫講究「四時養生」,只要一些行為違反中醫的養生學,便屬傷身,例如飲食過量、晚睡早起、情緒不平和等,已經違反養生之道。他續指,由於春夏是「養陽」的季節,若夏天時常喝凍飲,又或早上起床後喝一杯冰水降溫,甚或經常身處冷氣地方,這些行為已傷及陽氣,導致寒邪、風邪侵擾,容易感冒、肚瀉,亦令人食欲減退,變得疲勞,若女士欲懷孕,多喝凍飲亦會傷及宮寒,更加需要「惜身」。

她提醒,經常進行劇烈運動的人更易傷身。因為中醫說「血汗同源」,即血與汗出自同一源頭。汗是人體的津液之一,津液和血互生,流汗過多會損耗心的津液及心,所以大量出汗讓身體變得虛弱,全身乏力,尤其在酷熱天氣下勞動時,大量出汗,更加非常傷身。

她曾接觸過一名60多歲的伯伯,因熱愛運動,一日只坐兩小時,其餘時間都是行行走走,導致睡眠習慣不好,經常在晚上「驚醒」。該名伯伯應是出現「耗氣」,後來她建議伯伯要坐多一點,並且向他處方補氣藥,情況已大大改善。

陳建議,夏天時可多吃清潤食物,例如冬瓜,因為冬瓜含水量高,亦有消暑作用,可用冬瓜作不同的食材配搭;而赤小豆則有去水腫、清熱排毒的作用;綠豆亦可清熱、解毒、解暑。飲用石斛清補涼湯,可健脾益氣,養陰生津。飲用三豆湯有清熱解毒,消暑利濕的功效。

與此同時,夏天亦忌經常進食生冷食物,飲用冰凍飲品,若真的希望喝凍飲時,可建議少冰,或含在口中一段時間才吞下肚,避免傷及脾胃。當進行劇烈運動後宜飲用暖水,此時血管吸收水分最快,可讓身體盡快回復正常。

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July 18, 2020 at 04:09AM
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